パーソナル｜Personal Training 90分

サービス内容

・フォームを基礎から細かく習いたい ・ダイエットもトレーニングもどっちもしたい ・全身をまんべんなくしっかり鍛えたい ・しっかり筋トレをしたいし、栄養やサプリについても相談したい ・柔軟性、可動域が悪く筋トレが効いていない ・ジムで普段行なっているトレーニングが正しいのか確認してもらいたい ・ポージング、サプリなど特殊なニーズについて相談したい 90分のセッションは長いと感じるかもしれませんが、通常トレーニングは準備運動からストレッチまでを入れると60分を超えることがほとんど。また、経験上60分では汗をかいて、キツイトレーニングはできますが、細かいフォームの指導、しっかりインターバルを取ることや栄養の相談までは中々できません。 初心者なら細かいフォームの指導と練習、体の可動域を広げる運動も必要なため、短期間でテクニックを身につけ、速く成長したい場合、90分でちょうど良い長さになります。 中級者以上なら本格的なトレーニングがセッション中に行え、弱点となる部位を集中的に鍛えることも可能です。栄養や休養、体作りに必要な全ての面でのアドバイスを貰いたい場合、90分がちょうど良い長さになります。 レベルに合わせて、内容を調整していますのでどなたでも90分レッスンはキツすぎることはありません。 例：【初心者】 ・短期・中期目標の相談10分 ・アセスメント、可動域改善20分 ・ベンチプレスフォーム練習　20分 ・スクワットフォーム練習　20分 ・ラットプルダウンフォーム練習10分 例：【中級者】 ・食事の相談、短期・中期目標の相談　15分 ・可動域改善　10分 ・胸の種目2つ　15分 ・肩の種目3つ　20分 ・腕の種目4つ　20分 トレーナーとしっかり相談したいけど、トレーニングもしっかり行いたい方には非常に満足いただいております。1回のレッスンでバーベル種目のフォームをしっかり習得したい、栄養や休養、身体作りに必要な全ての面でアドバイスを貰いたい場合は90分レッスンをオススメします。 回数券8回　70,000円（有効期限3ヶ月） ・90分（着替え、入退室時間込み） ・なるべくオンラインで決済をお願いします。 ・現金の場合は事前振込の案内をさせて頂く場合がございます。 ・オンラインはポージングのみ対応可能 ・オンラインご希望の場合はご予約の際にその旨ご記載ください ・オンラインの場合は、ご予約の時間前に会議リンクをお送りします。 ・場所は「指定なし」をお選びください。後ほど五反田か目黒のジムをご連絡します。 ・渋谷Fierteでのセッションご希望の場合はその旨ご記載ください。 ＊当日の予約はできません ＊当日のキャンセルは全額請求させて頂きます。 ＊移動時間の都合で日程変更をご相談させて頂く場合がございます。